5.6 km | 00:36:33 | 06:31/km日期: 2017-06-03 08:11 - 地點: 土綜 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'43" / 07'05" / 05'26" / 05'55" / 07'40" / 08'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+02'28") | 800 / 800 |
| 2 | | 05'20" (+01'27") | 800 / 1600 |
| 3 | | 10'06" (+06'13") | 400 / 2000 |
| 4 | | 05'03" (+01'10") | 800 / 2800 |
| 5 | | 06'41" (+02'48") | 400 / 3199 |
| 6 | | 04'36" (+00'43") | 800 / 4000 |
| 7 | | 13'14" (+09'21") | 400 / 4400 |
| 8 | | 03'53" | 800 / 5200 |
| 9 | | 10'35" (+06'42") | 400 / 5600 |
| 10 | | 19'56" (+16'03") | 5 / 5605 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
219.62 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
685.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'05" | 00:13'48" |
| 3 | 05'26" | 00:19'14" |
| 4 | 05'55" | 00:25'09" |
| 5 | 07'40" | 00:32'49" |
| 5.6 | 08'23" | 00:37'54" |
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