林忠偉 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

林忠偉花蓮
ID 315240

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1.2 km | 00:17:42 | 14:45/km

日期: 2017-06-07 19:55 - 地點: 中正預校 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 09'24" / 41'35" /

與同事輕鬆跑前的熱身小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.57 km

adidas nova cushion m 累積 : 249.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
1.2	42'25"	00:17'43"

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