EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/06/19 訓練日誌

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

3.1 km | 00:21:55 | 07:02/km

日期: 2017-06-19 20:32 - 地點: 夜來風雨聲花落知多少 - 天氣: 老鬼！！ - 平均心率: 170 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'22" / 07'22" / 07'15" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

07'21"

(14'10")

07'21" (+00'32")

1000 / 2000

07'08"

(21'19")

07'08" (+00'19")

1000 / 3000

00'35"

(21'55")

05'10"

114 / 3114

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

留言

廢了快一個月終於開跑了…
跑下去那一瞬間腳都不會痛的喜悅真的是無可比擬！
邊跑微笑邊在唇邊漾開～爽爽爽爽爽啊！！！！！！

不過太久沒練真的差好多…府城我等著剉了…………

#圖文不符啊哈哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.56 km

低調ＵＡ累積 : 54.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馮小強, 艾斯《動魂》和其他 14 人說推

留言


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'22"	00:14'44"
3	07'15"	00:21'59"
3.1	05'13"	00:22'35"

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