林昕暉 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

林昕暉高雄
ID 189692

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10.0 km | 01:19:18 | 07:55/km

2017 閃愛螢光YA RUN (高雄場) - 敬老公益路跑

官方成績
日期	2017-06-17
成績	01:19:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2017-06-17 17:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 468 Cal - 總步數: 12889 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'26"

1001 / 1001

176 / 103

2

05'45"

(11'12")

05'43" (+00'17")

1005 / 2007

177 / 98

3

06'35"

(17'47")

06'34" (+01'08")

1000 / 3007

159 / 95

4

06'28"

(24'15")

06'24" (+00'58")

1009 / 4017

175 / 88

5

06'38"

(30'53")

06'36" (+01'10")

1002 / 5019

175 / 86

展開計圈分析

高雄

林昕暉

·

賽後評分: 寄物ㄧ團亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.87 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Ean Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'45"	00:11'12"
3	06'35"	00:17'47"
4	06'24"	00:24'11"
5	06'42"	00:30'53"
6	07'30"	00:38'23"
7	07'05"	00:45'28"
8	07'28"	00:52'56"
9	10'03"	01:02'59"
10	07'28"	01:10'27"
11	08'11"	01:18'38"
11.0	84'23"	01:19'18"

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