Likjie Lai 2017/06/11 訓練日誌

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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Likjie Lai

11.1 km | 01:21:23 | 07:19/km

日期: 2017-06-11 16:45 - 地點: Bumiko Hill - 天氣: 29.8C - 卡路里: 570 Cal

Pace: 07'55" / 07'40" / 07'05" / 07'31" / 06'58" / 07'11" / 06'57" / 07'32" / 07'06" / 06'12" / 08'42" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:09'16"

(01:09'16")

07'15" (+01'17")

9552 / 9552

03'15"

(01:12'31")

05'58"

544 / 10096

08'52"

(01:21'23")

08'44" (+02'46")

1014 / 11111

6月累積里程 : 367.06 km

Skechers Gorun Ultra 2 累積 : 1716.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lim Yew Ping, Peter Tay 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'40"	00:15'35"
3	07'05"	00:22'40"
4	07'31"	00:30'11"
5	06'58"	00:37'09"
6	07'11"	00:44'20"
7	06'57"	00:51'17"
8	07'32"	00:58'49"
9	07'06"	01:05'55"
10	06'12"	01:12'07"
11	08'42"	01:20'49"
11.1	06'44"	01:21'34"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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