梁益銓 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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4.6 km | 00:29:45 | 06:26/km

日期: 2013-11-17 07:47 - 地點: 金山青年活動中心--廖添丁廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 08'39" / 05'52" / 06'08" / 60'51" / 05'56" /

暖身跑過去

跟明穎學長一起。邊跑邊聊天~

11月累積里程 : 214.38 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1518.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

施淵舜, 鍾宸亦(船長) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	05'52"	00:14'31"
3	06'08"	00:20'39"
4	60'51"	01:21'30"
4.6	05'56"	01:25'09"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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