EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/06/20 訓練日誌

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

2.0 km | 00:16:11 | 07:53/km

日期: 2017-06-20 19:48 - 地點: 偉大的航路 - 天氣: 涼啊涼啊涼～涼啊涼～ - 平均心率: 155 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'16" / 07'51" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'02")

1000 / 1000

07'51"

(15'45")

07'51"

1000 / 2000

00'25"

(16'11")

07'55" (+00'04")

54 / 2054

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

留言

就是個……跑去吃炸雞的概念（嗝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.56 km

低調ＵＡ累積 : 54.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馮小強, 鐘和其他 11 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Dunk 低調UA是哪雙…

2017-06-23 21:20 ·

EJ Lin（裁神鐵粉）蠻久以前買的，型號我忘了…底很軟Q
其實他比較適合走路…跑短距離也可以，長距離我的腳會痛哈哈哈哈哈……

2017-06-23 21:30 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	07'51"	00:18'07"
2.1	08'01"	00:18'33"

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