12.0 km | 01:32:18 | 07:41/km日期: 2017-06-24 05:30 - 總爬升: 203 m - 地點: 大石頭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'55" / 07'06" / 07'07" / 07'22" / 08'48" / 09'49" / 06'57" / 07'35" / 05'58" / 08'11" / 07'45" / 08'36" / 13'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'47" (+02'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'48" (+03'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'57" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'10" (+02'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'45" (+01'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'35" (+02'37") | 1000 / 12000 |
13 | | 14'02" (+08'04") | 11 / 12011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
最大心率為211 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
94.06 km NIKE Nike Air Zoom Pegasus 3 累積 :
229.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 07'06" | 00:14'01" |
3 | 07'07" | 00:21'08" |
4 | 07'22" | 00:28'30" |
5 | 08'48" | 00:37'18" |
6 | 09'49" | 00:47'07" |
7 | 06'57" | 00:54'04" |
8 | 07'35" | 01:01'39" |
9 | 05'58" | 01:07'37" |
10 | 08'11" | 01:15'48" |
11 | 07'45" | 01:23'33" |
12 | 08'36" | 01:32'09" |
12.0 | 13'32" | 01:32'18" |