白天怕水 2017/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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6.0 km | 00:34:09 | 05:39/km

日期: 2017-06-28 14:54 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 午後太陽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 5752 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'49" / 05'40" / 05'42" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'21")

1003 / 1003

165 / 103

2

05'40"

(11'30")

05'38" (+00'11")

1003 / 2006

167 / 105

3

05'42"

(17'12")

05'40" (+00'13")

1003 / 3010

167 / 104

4

05'31"

(22'43")

05'27"

1010 / 4020

169 / 108

5

05'37"

(28'20")

05'33" (+00'06")

1010 / 5030

169 / 106

展開計圈分析

桃園

白天怕水

·

吃太飽，睡不著，進行烤肉之旅~第一段~遇到學生放學，先休息。待會再補第二段，

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.31 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wilson Liao, 李宗疄和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

白天怕水搽了，全身都是味~汗臭味~哈哈哈
公主午安

2017-06-28 16:36 ·

1 個人推

Water man 好像有烤肉醬味道喔。。哈。。

2017-06-28 17:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'40"	00:11'29"
3	05'42"	00:17'11"
4	05'28"	00:22'39"
5	05'36"	00:28'15"
6	05'40"	00:33'55"
6.0	08'44"	00:34'09"

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