Jasmine Lo 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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2.0 km | 00:16:46 | 08:20/km

日期: 2017-06-29 21:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 08'38" / 08'31" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+00'10")

1000 / 1000

2

08'18"

(16'46")

08'18"

1000 / 2000

3

00'00"

(16'46")

00'00"

11 / 2011

Running Class cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.73 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sally Chan, Sundae 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'31"	00:17'09"
2.0	05'56"	00:17'13"

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