李宏文 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

李宏文台南
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5.0 km | 00:35:38 | 07:07/km

日期: 2017-07-04 22:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C

Pace: 05'55" / 05'43" / 05'43" / 05'51" / 12'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.01 km

Adidas pure boost ZG 累積 : 199.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許小彤, 謝宗晉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	05'43"	00:17'21"
4	05'51"	00:23'12"
5.0	12'28"	00:35'39"

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