Lo Man Man 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
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15.5 km | 01:56:32 | 07:30/km

日期: 2017-07-05 16:23 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'15" / 05'39" / 05'24" / 07'36" / 05'45" / 05'14" / 10'04" / 08'03" / 12'43" / 06'08" / 08'25" / 06'09" / 07'44" / 06'56" / 07'08" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'08" (+00'48")

1059 / 1059

2

05'38"

(12'09")

05'36" (+00'16")

1004 / 2063

3

05'27"

(17'36")

05'26" (+00'06")

1000 / 3064

4

08'01"

(25'37")

07'43" (+02'23")

1037 / 4101

5

05'54"

(31'31")

05'20"

1104 / 5206

展開計圈分析

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由葵涌運動場至荔枝角公園來回
雨水與汗水渾合,忽冷忽熱,真的很容易病😟

7月累積里程 : 70.46 km

Android - LGE LG-H961N 上傳 | 7 years ago

Fat Lam, Ricky~959 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'39"	00:11'54"
3	05'24"	00:17'18"
4	07'36"	00:24'54"
5	05'45"	00:30'39"
6	05'14"	00:35'53"
7	10'04"	00:45'57"
8	08'03"	00:54'00"
9	12'43"	01:06'43"
10	06'08"	01:12'51"
11	08'25"	01:21'16"
12	06'09"	01:27'25"
13	07'44"	01:35'09"
14	06'56"	01:42'05"
15	07'08"	01:49'13"
15.5	14'20"	01:56'32"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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