蘇伯峰 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:53:07 | 06:56/km | 第3馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:53:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58"

01:02'40"

10 km

(01:02'40")

00:32'42" (+02'44")

15 km

(01:41'04")

00:38'24" (+08'26")

01:12'15" (+09'35")

20 km

(02:14'55")

00:33'51" (+03'53")

25 km

(02:50'24")

00:35'29" (+05'31")

01:10'53" (+08'13")

30 km

(03:25'48")

00:35'24" (+05'26")

35 km

(04:01'42")

00:35'54" (+05'56")

00:00'00"

Finish

(04:53:07)

日期: 2017-07-08 16:30 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 2952 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'29" (+00'46")

1009 / 1009

2

05'47"

(12'20")

05'46" (+00'03")

1001 / 2010

3

06'16"

(18'36")

06'14" (+00'31")

1003 / 3014

4

05'46"

(24'22")

05'44" (+00'01")

1005 / 4019

5

05'42"

(30'04")

05'43"

996 / 5015

展開計圈分析

嘉義

蘇伯峰

·

賽前宣言: 期待的賽事

賽後評分: 補給很豐富
給 4 星

7月累積里程 : 265.09 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

Alice, Ivan 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘇伯峰謝謝啦

2017-07-09 08:23 ·

博鈞一笑恭喜夏馬完賽

2017-07-09 08:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'47"	00:12'20"
3	06'13"	00:18'33"
4	05'44"	00:24'17"
5	05'41"	00:29'58"
6	06'30"	00:36'28"
7	06'05"	00:42'33"
8	06'57"	00:49'30"
9	06'44"	00:56'14"
10	06'26"	01:02'40"
11	07'09"	01:09'49"
12	06'48"	01:16'37"
13	10'07"	01:26'44"
14	07'23"	01:34'07"
15	06'57"	01:41'04"
16	06'16"	01:47'20"
17	07'29"	01:54'49"
18	07'01"	02:01'50"
19	06'25"	02:08'15"
20	06'40"	02:14'55"
21	06'07"	02:21'02"
22	06'53"	02:27'55"
23	06'11"	02:34'06"
24	06'33"	02:40'39"
25	09'45"	02:50'24"
26	07'04"	02:57'28"
27	07'27"	03:04'55"
28	06'23"	03:11'18"
29	07'33"	03:18'51"
30	06'57"	03:25'48"
31	07'52"	03:33'40"
32	07'16"	03:40'56"
33	06'48"	03:47'44"
34	07'16"	03:55'00"
35	06'42"	04:01'42"
36	07'23"	04:09'05"
37	07'15"	04:16'20"
38	07'17"	04:23'37"
38.5	07'35"	04:27'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km