邱昶樺 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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3.0 km | 00:18:48 | 06:16/km

日期: 2017-07-15 06:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 161 Cal - 總步數: 3397 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'00" / 06'13" / 05'33" / 00'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

瑋紋（跑後山）, 徐坦克和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'13"	00:13'13"
3	05'33"	00:18'46"
3.0	-27'-46"	00:18'48"

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