謝明俸 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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8.4 km | 00:38:49 | 04:38/km

日期: 2013-11-20 17:25 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 05'34" / 05'03" / 04'41" / 04'26" / 04'19" / 04'21" / 04'23" / 04'29" / 04'24" /

11月累積里程 : 254.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 劉建明和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'03"	00:10'37"
3	04'41"	00:15'18"
4	04'26"	00:19'44"
5	04'19"	00:24'03"
6	04'21"	00:28'24"
7	04'23"	00:32'47"
8	04'29"	00:37'16"
8.4	04'24"	00:38'49"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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