8.0 km | 01:01:59 | 07:43/km日期: 2017-07-11 06:04 - 總爬升: 228 m - 地點: Lai King - 平均心率: 151 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'23" / 06'01" / 07'11" / 09'15" / 06'48" / 07'06" / 09'26" / 09'29" / 10'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'15" (+03'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'25" (+03'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'28" (+03'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'49" (+05'48") | 27 / 8027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
184.50 km 
Saucony Triumph ISO 2 累積 :
132.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'01" | 00:12'24" |
| 3 | 07'11" | 00:19'35" |
| 4 | 09'15" | 00:28'50" |
| 5 | 06'48" | 00:35'38" |
| 6 | 07'06" | 00:42'44" |
| 7 | 09'26" | 00:52'10" |
| 8 | 09'29" | 01:01'39" |
| 8.0 | 11'20" | 01:01'58" |
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