茱蒂琳 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

茱蒂琳新北市
ID 190641

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2.0 km | 00:13:36 | 06:43/km

日期: 2017-07-10 06:26 - 平均心率: 126 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'54" / 06'40" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'33")

06'39"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'36")

03'12"

15 / 2015

跑回家當收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 393.19 km

adidas 黑 boston boost 累積 : 260.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宗霖, unclesixauntivy 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'40"	00:13'34"
2.0	03'11"	00:13'37"

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朋友動態

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