Webber Luo 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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1.9 km | 00:17:42 | 09:18/km

日期: 2017-07-12 19:05 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'12" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

09'29"

(17'42")

10'32" (+02'20")

900 / 1900

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.77 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1437.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

敏敏說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.9	10'33"	00:17'42"

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