江孝菁 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.3 km | 00:17:16 | 07:25/km

日期: 2017-07-11 19:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'38" / 07'17" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

07'16"

(13'54")

07'16" (+00'38")

1000 / 2000

3

03'21"

(17'16")

10'19" (+03'41")

325 / 2325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

austinyeh, Alice 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'17"	00:13'55"
2.3	10'17"	00:17'16"

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