蔡德甫 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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11.5 km | 01:02:14 | 05:23/km

日期: 2013-11-21 18:19 - 地點: 二重國小 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'06" / 05'24" / 05'47" / 05'36" / 05'49" / 05'09" / 05'15" / 05'27" / 05'16" / 04'53" / 04'55" / 04'47" /

一直繞圈圈,m1偵測又亂飄自測均速約5:10左右.

11月累積里程 : 322.68 km

M1 上傳 | 11 years ago

jean, kevinshen 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'24"	00:11'30"
3	05'47"	00:17'17"
4	05'36"	00:22'53"
5	05'49"	00:28'42"
6	05'09"	00:33'51"
7	05'15"	00:39'06"
8	05'27"	00:44'33"
9	05'16"	00:49'49"
10	04'53"	00:54'42"
11	04'55"	00:59'37"
11.5	04'47"	01:02'14"

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