林小嘉 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林小嘉屏東
ID 20915

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11.0 km | 00:48:58 | 04:26/km

日期: 2013-11-21 18:13 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'24" / 04'29" / 04'21" / 04'29" / 04'28" / 04'28" / 04'24" / 04'25" / 04'26" / 04'33" / 04'16" / 02'18" /

基本訓練

11月累積里程 : 284.69 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

kingman, 黃世賢和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'29"	00:08'53"
3	04'21"	00:13'14"
4	04'29"	00:17'43"
5	04'28"	00:22'11"
6	04'28"	00:26'39"
7	04'24"	00:31'03"
8	04'25"	00:35'28"
9	04'26"	00:39'54"
10	04'33"	00:44'27"
11	04'16"	00:48'43"
11.0	02'18"	00:48'48"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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