王凱玄 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 4857

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5.0 km | 00:33:11 | 06:37/km

日期: 2013-11-06 07:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'32" / 06'28" / 06'36" / 06'45" / 05'36" / 38'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.86 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Cindy Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'28"	00:14'00"
3	06'36"	00:20'36"
4	06'45"	00:27'21"
5	05'36"	00:32'57"
5.0	38'53"	00:33'11"

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