江孝菁 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.7 km | 00:22:54 | 08:37/km

日期: 2017-07-13 19:05 - 平均心率: 133 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'43" / 08'16" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+00'29")

1000 / 1000

2

08'15"

(16'59")

08'15"

1000 / 2000

3

05'54"

(22'54")

09'02" (+00'47")

653 / 2653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡春福, 何俊慶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'16"	00:16'59"
2.7	09'01"	00:22'53"

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