99% 膽固純 2013/11/21 訓練日誌

99% 膽固純台北市
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99% 膽固純

8.0 km | 00:45:59 | 05:45/km

日期: 2013-11-21 21:03 - 地點: 焚化爐 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'43" / 06'21" / 05'59" / 05'43" / 05'32" / 05'14" / 05'05" / 05'30" /

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99% 膽固純

曾不離不棄,雖然瀕臨倒店ing

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公司夥伴們

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與好多人共跑,愈來愈壯大囉！
說不定以後會上報丫！哈.....
一開始6分速多步伐,有人說跑步要這麼多話@@",
於是默默地配速跑,嘗試了5分半、5分,
狀況還ok,少跑了3~4km,這幾天再補回來吧！
也放些與慢跑無關的照片,哈.....

11月累積里程 : 131.88 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 645.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳佳哲, 香菇和其他 2 人說推

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香菇這是不離不棄是我兄弟嗎哈哈~

2013-11-22 00:37 ·

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99% 膽固純還是統一強大,目前唯一元老級的;以後跑步多多練習調呼吸,不然會被ㄉㄧㄤ丫~ 冏

2013-11-22 09:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'21"	00:13'04"
3	05'59"	00:19'03"
4	05'43"	00:24'46"
5	05'32"	00:30'18"
6	05'14"	00:35'32"
7	05'05"	00:40'37"
8.0	05'30"	00:45'59"

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