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陳明成
台北市
ID 265563
9 位追隨者
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陳明成
72.6 km
|
03:48:54
|
19.0 km/h
日期:
2017-05-20 09:52
-
總爬升:
1323 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
2548 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'38"
(03'38")
16.67 (-26.19)
1009 / 1009
2
03'37"
(07'15")
16.82 (-26.03)
1013 / 2022
3
02'20"
(09'35")
26.28 (-16.58)
1017 / 3040
4
02'26"
(12'01")
24.83 (-18.03)
1002 / 4042
5
02'28"
(14'29")
24.83 (-18.03)
1020 / 5063
展開計圈分析
6
02'07"
(16'36")
28.80 (-14.06)
1014 / 6078
7
04'09"
(20'45")
14.52 (-28.34)
1002 / 7080
8
05'11"
(25'56")
11.65 (-31.21)
1005 / 8086
9
04'19"
(30'15")
14.06 (-28.79)
1008 / 9094
10
02'07"
(32'22")
28.80 (-14.06)
1010 / 10105
11
03'34"
(35'56")
16.98 (-25.88)
1004 / 11110
12
02'18"
(38'14")
26.47 (-16.39)
1007 / 12117
13
02'09"
(40'23")
28.57 (-14.29)
1019 / 13137
14
02'50"
(43'13")
21.56 (-21.30)
1013 / 14150
15
03'26"
(46'39")
17.65 (-25.21)
1006 / 15156
16
04'28"
(51'07")
13.48 (-29.37)
1002 / 16159
17
04'40"
(55'47")
13.04 (-29.81)
1012 / 17172
18
04'55"
(01:00'42")
12.29 (-30.57)
1006 / 18178
19
04'23"
(01:05'05")
13.90 (-28.96)
1013 / 19191
20
04'21"
(01:09'26")
13.95 (-28.90)
1010 / 20201
21
04'56"
(01:14'22")
12.24 (-30.61)
1005 / 21207
22
05'13"
(01:19'35")
11.54 (-31.32)
1001 / 22208
23
03'23"
(01:22'58")
17.82 (-25.04)
1003 / 23212
24
03'36"
(01:26'34")
16.82 (-26.03)
1004 / 24217
25
04'45"
(01:31'19")
12.68 (-30.18)
1002 / 25219
26
03'14"
(01:34'33")
18.65 (-24.20)
1003 / 26222
27
01'50"
(01:36'23")
33.03 (-9.83)
1002 / 27224
28
01'41"
(01:38'04")
36.36 (-6.49)
1018 / 28243
29
02'46"
(01:40'50")
22.09 (-20.77)
1015 / 29258
30
01'33"
(01:42'23")
39.13 (-3.73)
1008 / 30266
31
01'39"
(01:44'02")
37.11 (-5.74)
1014 / 31281
32
01'37"
(01:45'39")
37.89 (-4.96)
1012 / 32293
33
01'32"
(01:47'11")
39.56 (-3.30)
1008 / 33301
34
01'29"
(01:48'40")
40.91 (-1.95)
1002 / 34304
35
01'28"
(01:50'08")
41.38 (-1.48)
1003 / 35308
36
01'41"
(01:51'49")
36.36 (-6.49)
1011 / 36320
37
01'56"
(01:53'45")
31.30 (-11.55)
1005 / 37325
38
06'41"
(02:00'26")
9.07 (-33.79)
1008 / 38334
39
03'28"
(02:03'54")
17.48 (-25.38)
1008 / 39343
40
04'26"
(02:08'20")
13.58 (-29.27)
1001 / 40345
41
04'59"
(02:13'19")
12.12 (-30.74)
1004 / 41349
42
05'02"
(02:18'21")
11.96 (-30.90)
1003 / 42352
43
03'18"
(02:21'39")
18.46 (-24.40)
1010 / 43362
44
02'15"
(02:23'54")
27.27 (-15.58)
1017 / 44379
45
02'03"
(02:25'57")
29.51 (-13.35)
1007 / 45387
46
01'41"
(02:27'38")
36.00 (-6.86)
1001 / 46389
47
02'18"
(02:29'56")
26.47 (-16.39)
1010 / 47399
48
02'03"
(02:31'59")
29.51 (-13.35)
1004 / 48404
49
04'07"
(02:36'06")
14.75 (-28.10)
1010 / 49415
50
04'30"
(02:40'36")
13.48 (-29.37)
1010 / 50426
51
04'18"
(02:44'54")
14.01 (-28.85)
1003 / 51429
52
04'08"
(02:49'02")
14.63 (-28.22)
1006 / 52435
53
02'21"
(02:51'23")
25.90 (-16.96)
1010 / 53445
54
03'42"
(02:55'05")
16.36 (-26.49)
1006 / 54451
55
04'50"
(02:59'55")
12.46 (-30.40)
1001 / 55453
56
04'51"
(03:04'46")
12.46 (-30.40)
1005 / 56458
57
02'04"
(03:06'50")
29.27 (-13.59)
1002 / 57461
58
01'25"
(03:08'15")
42.86
1005 / 58466
59
01'31"
(03:09'46")
40.00 (-2.86)
1006 / 59473
60
01'30"
(03:11'16")
40.45 (-2.41)
1000 / 60474
61
01'36"
(03:12'52")
37.89 (-4.96)
1006 / 61480
62
01'35"
(03:14'27")
38.30 (-4.56)
1004 / 62484
63
01'40"
(03:16'07")
36.36 (-6.49)
1003 / 63487
64
01'37"
(03:17'44")
37.50 (-5.36)
1008 / 64496
65
01'35"
(03:19'19")
38.30 (-4.56)
1004 / 65500
66
01'36"
(03:20'55")
37.89 (-4.96)
1003 / 66504
67
01'35"
(03:22'30")
38.71 (-4.15)
1010 / 67515
68
01'35"
(03:24'05")
38.30 (-4.56)
1004 / 68519
69
01'51"
(03:25'56")
32.73 (-10.13)
1008 / 69528
70
02'03"
(03:27'59")
29.75 (-13.11)
1009 / 70537
71
02'16"
(03:30'15")
26.67 (-16.19)
1001 / 71538
72
03'55"
(03:34'10")
15.45 (-27.41)
1005 / 72544
73
14'06"
(03:48'16")
2.62 (-40.24)
615 / 73159
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
72.62 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
-2.0 %
2
16.7
4.2 %
3
25.7
12.7 %
4
24.5
-2.5 %
5
24.3
11.0 %
6
28.3
-3.7 %
7
14.5
2.8 %
8
11.6
-2.2 %
9
14.0
2.2 %
10
28.1
4.8 %
11
16.6
-6.5 %
12
26.1
6.5 %
13
28.3
-4.2 %
14
20.8
5.8 %
15
18.5
-5.4 %
16
13.3
12.1 %
17
13.3
15.4 %
18
12.0
8.3 %
19
13.7
9.0 %
20
13.7
8.6 %
21
12.2
11.9 %
22
11.5
8.7 %
23
16.7
4.7 %
24
17.6
7.7 %
25
12.8
10.7 %
26
16.9
-12.6 %
27
32.4
-11.4 %
28
37.1
-16.2 %
29
21.6
11.1 %
30
37.5
-10.4 %
31
37.9
-11.2 %
32
36.7
-8.4 %
33
38.3
-8.2 %
34
40.4
-11.4 %
35
40.4
-12.3 %
36
37.1
-6.3 %
37
31.9
-1.3 %
38
9.2
6.6 %
39
17.6
-16.2 %
40
12.9
9.6 %
41
12.5
12.7 %
42
11.3
10.6 %
43
18.9
7.0 %
44
24.5
-6.4 %
45
28.8
-8.3 %
46
35.3
15.2 %
47
27.7
-8.0 %
48
30.3
-10.4 %
49
15.3
6.2 %
50
13.5
11.8 %
51
13.5
8.0 %
52
13.7
6.3 %
53
25.9
6.2 %
54
16.9
10.0 %
55
12.5
12.2 %
56
13.0
7.8 %
57
22.4
-10.0 %
58
43.4
-9.6 %
59
39.1
-9.5 %
60
40.0
-7.8 %
61
37.1
-10.6 %
62
37.5
-8.7 %
63
35.6
-11.4 %
64
37.9
-16.0 %
65
37.5
-13.2 %
66
37.5
-8.0 %
67
39.1
-7.0 %
68
35.6
-8.6 %
69
33.3
-3.3 %
70
30.0
-1.0 %
71
26.1
-1.3 %
72
16.7
2.3 %
72.6
2.5
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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5.0 km
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00:29:44
|
05:56/km
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
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5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
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6.9 km
|
01:05:35
|
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2.9 km
|
00:16:41
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7.7 km
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00:48:29
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00:47:20
|
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