黃任榆 2017/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃任榆南投
ID 329794

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5.0 km | 00:46:35 | 09:16/km

日期: 2017-07-20 20:50 - 地點: 欣榮圖書館 - 天氣: 涼爽夜晚 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 08'04" / 08'54" / 09'33" / 09'55" / 09'58" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'57"

996 / 996

2

08'54"

(16'50")

08'55" (+00'58")

997 / 1994

3

09'41"

(26'31")

09'34" (+01'37")

1012 / 3006

4

09'55"

(36'26")

09'52" (+01'55")

1004 / 4010

5

09'58"

(46'24")

09'57" (+02'00")

1000 / 5010

6

00'11"

(46'35")

12'29" (+04'32")

14 / 5025

第三次練習五公里這次不跑操場改跑家附近的路走路時間減少總時間也縮短
繼續加油💓

7月累積里程 : 15.02 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

Jerry Hou, 鐘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'54"	00:16'58"
3	09'33"	00:26'31"
4	09'55"	00:36'26"
5	09'58"	00:46'24"
5.0	09'10"	00:46'35"

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朋友動態

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