跑完昨天跑團長課後，本來今日下午想照教練自修訓練內容跑400x12連休3:30，點知係昨日長課後未有咁快恢復，跑咗兩隻後隻腳已經無咩力，但係兩隻400時間都係1:25, 1:22，咁惟有在做體能及核心時由原本兩組加多一組啦，用了兩個鐘係運動場上操練，操完真係腳仔軟。但係滿足。