子杰哥 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

子杰哥台南
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7.3 km | 00:48:52 | 06:42/km

日期: 2013-12-07 16:12 - 地點: 安平運河 - 天氣: 晴/陰 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 05'30" / 06'03" / 06'35" / 06'57" / 07'05" / 06'40" / 08'06" / 06'37" /

再回過神來時，已經換上跑服暢快地奔馳著了。

12月累積里程 : 14.33 km

adidas climacool 360 累積 : 299.5 km

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曾少均, 黃世明和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'03"	00:11'33"
3	06'35"	00:18'08"
4	06'57"	00:25'05"
5	07'05"	00:32'10"
6	06'40"	00:38'50"
7	08'06"	00:46'56"
7.3	06'36"	00:48'52"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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