大頭斑馬 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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3.0 km | 00:16:40 | 05:28/km

日期: 2013-11-25 16:01 - 地點: 澎湖 - 天氣: 有風,會冷 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'13" / 05'39" / 05'34" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

05'21"

1605 / 1605

2

08'03"

(16'40")

05'33" (+00'12")

1447 / 3052

陪同事測三千公尺跑步...
順利完成...
配速員真的很重要...

11月累積里程 : 254.57 km

Saucony kinvara 4 (黃) 累積 : 1338.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳忠興, Hsiaochien 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'39"	00:10'52"
3	05'34"	00:16'26"
3.0	05'18"	00:16'40"

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