官大良 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

官大良台中
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14.7 km | 01:36:13 | 06:33/km

日期: 2013-11-20 19:31 - 總爬升: 156 m - 地點: 沒鴨子的碼頭 - 卡路里: 1122 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'25" / 05'42" / 06'35" / 07'05" / 06'31" / 06'48" / 06'24" / 10'53" / 06'28" / 05'56" / 07'06" / 07'26" / 06'32" / 06'57" / 06'35" /

基本訓練

11月累積里程 : 74.41 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿邦, 美芳和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'42"	00:11'07"
3	06'35"	00:17'42"
4	07'05"	00:24'47"
5	06'31"	00:31'18"
6	06'48"	00:38'06"
7	06'24"	00:44'30"
8	10'53"	00:55'23"
9	06'28"	01:01'51"
10	05'56"	01:07'47"
11	07'06"	01:14'53"
12	07'26"	01:22'19"
13	06'32"	01:28'51"
14	06'57"	01:35'48"
14.7	06'28"	01:40'12"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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