ShengNing 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.0 km | 00:33:52 | 06:44/km

日期: 2017-08-03 06:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'53" / 06'29" / 07'23" / 06'42" / 06'12" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

MIZUNO WAVE INSPRIRE 12 累積 : 512.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿本, 陳在勉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'29"	00:13'22"
3	07'23"	00:20'45"
4	06'42"	00:27'27"
5	06'12"	00:33'39"
5.0	11'15"	00:33'51"

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