Tracy Chang 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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0.9 km | 00:05:35 | 06:12/km

日期: 2017-08-03 19:57 - 天氣: 開始飄雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'13" /

新竹

Tracy Chang

張小煌(Roy) 說推

·

本來腦袋有洞想跑跑以前逛夜市路線...

其實跑完也會一身溼，但ㄧ開始飄雨，身體很誠實就帶我直奔回家了（攤手）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.71 km

Brooks PureFlow 4 累積 : 309.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余樺懿, 馬松華和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

張慶忠晚安：運動愉悅~好眠~好夢!

2017-08-03 23:13 ·

1 個人推

Tracy Chang 鳥哥你再來逛夜市啊（很遠的招手哈哈

2017-08-03 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'14"	00:05'36"

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