童家進 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
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7.0 km | 00:42:40 | 06:05/km

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:42:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2017-08-06 06:17 - 平均心率: 101 - 卡路里: 452 Cal - 總步數: 6824 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'41" (+01'50")

1002 / 1002

162 / 91

2

04'51"

(11'34")

04'51"

1000 / 2002

173 / 118

3

05'28"

(17'02")

05'27" (+00'36")

1002 / 3005

165 / 111

4

05'12"

(22'14")

05'09" (+00'18")

1006 / 4012

172 / 112

5

06'57"

(29'11")

06'54" (+02'03")

1006 / 5018

138 / 104

展開計圈分析

好熱呀！還好只報7K的 ……哈哈哈

賽前宣言: 跟同學一起快樂跑

賽後評分: 天氣熱不好跑 …補給普通 🤗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.57 km

亞瑟士 T646N-8590 累積 : 1120.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

汪啟成, 林世宝和其他 8 人說推

·

Water man 恭喜家進哥玩賽。。

2017-08-06 11:44 ·

1 個人推

志聰恭喜家進哥開心耐熱完賽

2017-08-06 20:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	04'51"	00:11'34"
3	05'28"	00:17'02"
4	05'07"	00:22'09"
5	06'59"	00:29'08"
6	05'48"	00:34'56"
7	05'56"	00:40'52"
7.1	15'33"	00:42'40"

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