持續緩和加速亂跑，一開始就搭錯車，430有點快了點，中間熱開速度有比較慢，要換到中間跑道調步伐才比較順，後面背包客加入氣氛就不一樣，真是怪了這不是都應該我來處理的，後面速度一直拉快，想說可以訓練跑馬後半段的肌力，可是跑太快就很想上廁所，快跳車閃人......