Tracy Chang 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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5.0 km | 00:35:33 | 07:03/km

日期: 2017-08-07 19:27 - 平均心率: 164 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'15" / 08'01" / 08'53" / 08'14" / 08'56" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'27")

06'19" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'49")

06'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'29"

(26'18")

07'29" (+01'21")

1000 / 4000

5

08'54"

(35'13")

08'54" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

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Tracy Chang

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討厭的熱度...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.71 km

Brooks PureFlow 4 累積 : 309.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余樺懿, 魯小達和其他 19 人說推

·

張慶忠早安，運動舒暢愉快！

2017-08-08 10:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	08'01"	00:14'16"
3	08'53"	00:23'09"
4	08'14"	00:31'23"
5	08'56"	00:40'19"
5.0	08'40"	00:40'39"

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