黃禾 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃禾高雄
ID 79970

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5.5 km | 00:30:13 | 05:31/km

日期: 2013-11-30 14:50 - 地點: 東海大學 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 30%

Pace: 05'29" / 05'33" / 05'44" / 05'33" / 05'16" / 05'32" /

暖身

11月累積里程 : 26.47 km

Merrell Bare Access 輕量入門運動鞋(灰/紅) 累積 : 172.7 km

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piyulee, Alonso 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'33"	00:11'02"
3	05'44"	00:16'46"
4	05'33"	00:22'19"
5	05'16"	00:27'35"
5.5	05'31"	00:30'13"

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