Joyce1312 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce1312 九龍
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3.0 km | 00:19:38 | 06:39/km

日期: 2013-12-03 19:44 - 地點: 深水埗運動場 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 06'01" / 06'57" / 07'00" /

Tempo Run...原本是2組20分鐘，中間休息5分鐘
可恨我做完第一組就當機了……

12月累積里程 : 48.74 km

ASICS GT-2000 累積 : 99.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

cyc, Billy小子和其他 22 人說推

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觀看另 4 則留言

Joyce1312 時間表寫仲有73日就渣馬，想說冇壓力係假的。但仲有兩個月，應該可以練到的。

2013-12-04 22:36 ·

Andy@素跑蔡師姐加油，努力之餘也需要注意足夠休息讓身體回復來更上一層樓 ^ ^

2013-12-04 23:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'57"	00:12'58"
3.0	07'00"	00:19'38"

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