ShengNing 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.2 km | 00:37:52 | 07:14/km

日期: 2017-08-12 06:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 06'00" / 06'38" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

Asics 虎走4 累積 : 177.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pasino 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	06'00"	00:06'03"
5	06'38"	00:12'41"
5.2	05'59"	00:14'02"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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