James Yang 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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3.3 km | 00:15:36 | 04:42/km

日期: 2017-08-09 19:24 - 平均心率: 168 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'59" / 04'37" / 04'33" / 04'39" /

天氣太熱,想早點下課~~~速速結束!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.05 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 910.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, みが和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'37"	00:09'36"
3	04'33"	00:14'09"
3.3	04'39"	00:15'36"

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