Weiyen Tseng 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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10.2 km | 00:50:31 | 04:57/km

日期: 2013-11-28 21:45 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 冷~ - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 05'01" / 04'53" / 04'45" / 04'44" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'53" / 05'05" / 05'06" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

04'56" (+00'06")

1966 / 1966

2

30'10"

(39'54")

04'50"

6230 / 8197

3

10'37"

(50'31")

05'06" (+00'16")

2075 / 10272

2k熱身,
6k訓練,
2k緩和

11月累積里程 : 233.62 km

MIZUNO Wave Ekiden 累積 : 1195.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, 陳安安和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'53"	00:09'54"
3	04'45"	00:14'39"
4	04'44"	00:19'23"
5	04'52"	00:24'15"
6	04'56"	00:29'11"
7	04'56"	00:34'07"
8	04'53"	00:39'00"
9	05'05"	00:44'05"
10	05'06"	00:49'11"
10.2	07'37"	00:50'31"

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成績 : 01:07:05

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