Jessica Sun 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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5.2 km | 00:45:30 | 08:42/km

日期: 2017-08-18 07:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'53" / 07'47" / 08'16" / 07'35" / 09'47" / 15'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Jordan Cheng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'47"	00:15'40"
3	08'16"	00:23'56"
4	07'35"	00:31'31"
5	09'47"	00:41'18"
5.2	15'36"	00:44'49"

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