吳念祖 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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12.1 km | 01:02:32 | 05:09/km

日期: 2013-11-30 15:49 - 地點: 大甲高中操場 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 38%

Pace: 05'23" / 05'22" / 05'14" / 05'24" / 05'14" / 05'07" / 05'12" / 05'06" / 05'01" / 05'09" / 05'00" / 04'52" / 04'10" /

中等速度日常練習

11月累積里程 : 89.29 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 146.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳念祖, 雅雪和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'22"	00:10'45"
3	05'14"	00:15'59"
4	05'24"	00:21'23"
5	05'14"	00:26'37"
6	05'07"	00:31'44"
7	05'12"	00:36'56"
8	05'06"	00:42'02"
9	05'01"	00:47'03"
10	05'09"	00:52'12"
11	05'00"	00:57'12"
12	04'52"	01:02'04"
12.1	04'09"	01:02'32"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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