Hiro Lai 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro Lai 彰化
ID 20999

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5.5 km | 00:34:00 | 06:13/km

日期: 2013-11-29 20:52 - 地點: 操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 47%

Pace: 06'40" / 06'00" / 06'44" / 05'36" / 06'28" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'41" (+01'03")

1004 / 1004

2

06'01"

(12'45")

06'01" (+00'23")

1000 / 2005

3

06'44"

(19'29")

06'46" (+01'08")

994 / 2998

4

05'40"

(25'09")

05'38"

1004 / 4003

5

06'23"

(31'32")

06'25" (+00'47")

994 / 4997

6

02'28"

(34'00")

05'24"

456 / 5453

11月累積里程 : 50.94 km

NIKE Lunar Eclipse+ 3 累積 : 312.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阮思兆, 小唐和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'00"	00:12'40"
3	06'44"	00:19'24"
4	05'36"	00:25'00"
5	06'28"	00:31'28"
5.5	05'17"	00:33'52"

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朋友動態

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