翁嗡嗡 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

翁嗡嗡台南
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6.1 km | 00:33:32 | 05:32/km

日期: 2013-11-28 23:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 05'50" / 05'26" / 05'40" / 05'35" / 05'55" / 85'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.14 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 389.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ASISA_BIKE~~~(ㄚ勇仔), 黃世杰和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'26"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'35"	00:22'31"
5	05'55"	00:28'26"
5.9	05'35"	00:33'32"

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