賞雨中 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

賞雨中桃園
ID 176269

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2.7 km | 00:19:59 | 07:29/km

日期: 2017-08-23 16:40 - 平均心率: 111 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 08'17" / 08'02" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'16")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'18")

08'01"

1000 / 2000

3

03'40"

(19'59")

05'29"

669 / 2669

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.17 km

MIZUNO J1GE151409 累積 : 1468.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 葉順德和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'02"	00:16'19"
2.7	05'26"	00:19'58"

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