林士傑 2017/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

林士傑新竹
ID 335803

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2.0 km | 00:10:45 | 05:22/km

日期: 2017-08-22 19:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'20" / 05'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'43")

05'24" (+00'05")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 124.22 km

雅瑟士虎五累積 : 96.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林琦, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'24"	00:10'44"
2.0	03'56"	00:10'45"

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