梅海薇 2017/08/24 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

8.5 km | 00:55:49 | 06:33/km

日期: 2017-08-24 04:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'41" / 06'12" / 06'33" / 06'44" / 06'41" / 06'57" / 07'10" / 06'43" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

06'11"

(11'59")

06'11" (+00'24")

1000 / 2000

06'33"

(18'32")

06'33" (+00'46")

1000 / 3000

06'43"

(25'16")

06'43" (+00'56")

1000 / 4000

06'41"

(31'58")

06'41" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Andy Tsang 說推

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我達標了，Yes！接下來朝著變大翅膀為目標，加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.82 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, Keith 和其他 105 人說推

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觀看另 26 則留言

Ming Yeh 恭喜達標200K, 該不會要拼250吧?

2017-08-24 18:36 ·

許忠龍海薇晚安，恭喜提早達標。
離月底還好幾天，是不是要創新高了呢？
能有這樣的月跑量，也是很不容易的哦，加油！

2017-08-24 23:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'12"	00:11'53"
3	06'33"	00:18'26"
4	06'44"	00:25'10"
5	06'41"	00:31'51"
6	06'57"	00:38'48"
7	07'10"	00:45'58"
8	06'43"	00:52'41"
8.5	05'50"	00:55'42"