霖爸智邦路跑 2017/08/27 訓練日誌

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

21.1 km | 02:15:04 | 06:23/km

日期: 2017-08-27 06:00 - 總爬升: 287 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'08" / 07'24" / 06'52" / 07'19" / 06'36" / 06'21" / 06'15" / 05'35" / 06'40" / 07'57" / 06'15" / 06'33" / 06'03" / 05'56" / 05'32" / 05'52" / 06'06" / 06'07" / 06'10" / 06'21" / 06'18" / 06'49" /

桃園

霖爸智邦路跑

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9/16賽前的模擬練習，06:00準時開跑，有累到，差點GG了！

#600CC礦泉水撐完全場
#7k/14k 鹽錠各一顆
#能量飲又放在車上忘了帶下車，體力下降
#0-2k就是魔鬼坡，不行衝太快
#上上下下比日月潭還難跑
#沒練過山路的，不建議嘗試
#9.5k-10k當了1分鐘的步兵

8月累積里程 : 204.35 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1869.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳小泰（智邦路跑）, 梁澤鈞和其他 12 人說推

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觀看另 3 則留言

霖爸智邦路跑學長沒錯，半馬都是這個路線

2017-08-27 20:05 ·

霖爸智邦路跑我參加9/16的

2017-08-27 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'24"	00:13'32"
3	06'52"	00:20'24"
4	07'19"	00:27'43"
5	06'36"	00:34'19"
6	06'21"	00:40'40"
7	06'15"	00:46'55"
8	05'35"	00:52'30"
9	06'40"	00:59'10"
10	07'57"	01:07'07"
11	06'15"	01:13'22"
12	06'33"	01:19'55"
13	06'03"	01:25'58"
14	05'56"	01:31'54"
15	05'32"	01:37'26"
16	05'52"	01:43'18"
17	06'06"	01:49'24"
18	06'07"	01:55'31"
19	06'10"	02:01'41"
20	06'21"	02:08'02"
21	06'18"	02:14'20"
21.1	06'36"	02:15'05"