劉律寬Luke 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
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3.1 km | 00:12:46 | 04:08/km

日期: 2013-12-03 17:45 - 地點: 國防醫學院操場 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 53%

Pace: 04'04" / 04'16" / 04'05" / 04'07" /

冬山河半馬後的體測
大體上還是老問題，左膝有感
感覺是田中上坡的老傷還是在
速度拉不上去，胸部跟足底似乎不是這麼順暢
連中醫師都說.....肌力要再加強

12月累積里程 : 89.38 km

Saucony virrata 累積 : 273.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'16"	00:08'20"
3	04'05"	00:12'25"
3.1	04'07"	00:12'46"

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