葉順德 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉順德桃園
ID 19187

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6.4 km | 00:31:31 | 04:57/km

日期: 2013-12-02 17:00 - 地點: 內壢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'56" (+00'08")

1012 / 1012

2

04'52"

(09'52")

04'54" (+00'06")

992 / 2005

3

04'56"

(14'48")

04'54" (+00'06")

1006 / 3011

4

05'00"

(19'48")

04'59" (+00'11")

1002 / 4013

5

04'59"

(24'47")

05'02" (+00'14")

988 / 5000

展開計圈分析

發覺 Cardio 40 今天很奇怪,跑相同路線未滿一公里就顯示完成,看平均配數害我以為自己很利害可跑進4分...實際完成六公里,平均配數為5分15秒才對

12月累積里程 : 135.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

方國泉, mikeshieh 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'56"	00:14'40"
4	05'00"	00:19'40"
5	05'04"	00:24'44"
6	05'00"	00:29'44"
6.3	04'56"	00:31'24"

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